Жизнь в мегаполисе

Полезная информация

Большой город – множество машин, пробки, переполненный транспорт, очереди… Напряженный ритм жизни больших городов знаком каждому их жителю, даже тем, кто проживает в населенных пунктах, не достигших по численности населения миллиона.

    Каждый, попадая в мегаполис, неизбежно окунается в бешеный темп бесконечного людского потока, несущегося с невероятной скоростью по своим делам. Ритм жизни мегаполиса накладывает свой отпечаток на все, начиная от утренней поездки в забитом пассажирами транспорте на работу, и заканчивая вечерней покупкой продуктов в супермаркете, полном измотанных рабочим днем, спешащих домой людей. Недаром большие города частенько называют каменными джунглями – так же как и обитателям обычных джунглей, жителям мегаполисов постоянно приходится буквально бороться за выживание.

    Жители больших городов всегда на пределе, причем не только своих физических, но и умственных сил. В значительной мере ситуацию ухудшает и неблагоприятная  экологическая обстановка – не секрет, что именно в мегаполисах наблюдается самый высокий уровень загазованности воздуха! Жители большого города дышат воздухом, в котором значительно снижено количество кислорода. Поэтому неудивительно, что результатом проживания в мегаполисе становится выраженное снижение работоспособности, у жителей развиваются различные заболевания, в том числе атеросклероз.

    Медики бьют тревогу: сосудистые болезни головного мозга все чаще возникают у молодых мужчин и женщин. Большие города были, есть и будут, и темп жизни в них, стрессы ряд ли снизятся в обозримом будущем. Но это не значит, что ничем невозможно поддержать свой организм, и головной мозг в особенности! Врачи рекомендуют жителям мегаполисов регулярно принимать препараты, улучшающие мозговое кровообращение —  даже в суровых условиях жизни в большом городе они значительно улучшают здоровье и качество жизни. Так, например, препарат Вазобрал действует сразу в нескольких направлениях: одновременно стимулирует кровообращение в сосудах головного мозга, снижает вязкость крови и активизирует обмен веществ в тканях головного мозга. Выписывается препарат по рецепту, обязательно нужна консультация специалиста.

    Помимо приема таких препаратов следует обратить внимание на питание. Головной мозг – один из самых главных потребителей калорий и питательных веществ, поступающих в организм с пищей. Рацион должен быть сбалансированным, в нем должно быть достаточное количество глюкозы – основного источника энергии для работы мозга, минеральных веществ, витаминов – особенно С и группы В, лецитина, омега-3 жирных кислот. Такие вещества в изобилии содержатся в морской рыбе и морепродуктах, говяжьей печени, яйцах, молочных продуктах, орехах и цельнозерновых кашах.

    Еще одно важнейшее условие здоровья головного мозга – соблюдение режима труда и отдыха. Житейская суета затягивает, и многие пренебрегают сном, выходными, отпуском, пытаясь во время, предназначенное для отдыха, закончить всевозможные дела. Нерациональный подход – без полноценного отдыха и физическая и умственная работоспособность резко снижается, и на решение поставленных задач уходит намного больше времени, чем планировалось. Поэтому пытаться экономить время на отдыхе недопустимо, и быстро обернется хронической усталостью и болезнями. Важно стараться сохранять душевное равновесие: нужно постараться найти отдушины, способные помочь отвлечься от непрерывного стресса, которым сопровождается жизнь в большом городе. Рисование, чтение, музыка, прогулки, поездки за город на выходных, спорт – даже в мегаполисе можно найти возможность вырваться из непрерывной суеты!

    Здоровый образ жизни, рациональное питание, прием витаминов и препаратов, стимулирующих мозговое кровообращение, умеренные спортивные нагрузки и умение справляться со стрессом – все это сделает жизнь в мегаполисе более комфортной, поможет повысить физическую и умственную работоспособность.

Оцените статью
Причины головокружения
Добавить комментарий
  1. Татьяна

    Спасибо за информацию. Да, мы живем в такое время, что просто порой сходишь с ума. У меня в последнее время вообще и голова часто стала болеть и сил совсем нет. Может действительно пора сосудистую систему укреплять?

  2. Анна

    Организм в наше время точно без поддержки никак не справится. Укреплять нужно всё, не только сосудистую систему. Я как начала работать в Москве, так у меня все болячки по вылезали, воздух то какой сейчас, ужас. И головные боли, и головокружения, порой и тошнота подступает, просто не выносимо. Прошла обследование, устала и от этой беготни по врачам, в итоге мне и выписали этот вазобрал. Очень помог он мне, не пришлось увольняться с работы.

Диета Монтиньяка с подсчетом гликемического индекса: секреты французского диетолога

Для безопасного похудения на диете от Мишеля Монтиньяка нужно подсчитывать гликемический индекс продуктов. Что это и как производить расчет, вы узнаете в блоге ЯLive. Мы поделимся принципами методики от французского доктора.

https://yalivenews.com/nutrition/59-dieta-montinyaka-sekretyi-franczuzskogo-dietologa/

Популярная диета Аткинса: 4 фазы похудения или как без ущерба для здоровья сбросить лишний вес

Диета Аткинса предполагает 4 фазы похудения, каждая из которых обладает своей спецификой. Узнайте, как быстро сбросить лишний вес без голодания, как найти оптимальное количество углеводов и от каких продуктов лучше отказаться.

https://yalivenews.com/nutrition/57-dieta-atkinsa-4-fazyi-poxudeniya/

Натуральные продукты снижающие холестерин и очищающие кровь

С помощью каких продуктов можно защитить себя от риска закупорки сосудов. Очищение вашего организма не будет полным без очищения крови. Для гарантии здоровья крови необходимо также очищать почки натуральными продуктами снижающими холестерин

https://yalivenews.com/nutrition/14-kakie-produktyi-ochishhayut-krov/

Гиполипидемическая диета: ограничиваем животные жиры для снижения в крови холестерина

Гиполипидемическая диета необходима для ограничения в организме животных жиров. Следуйте рекомендациям для успешного прохождения диеты без вреда для здоровья. Учитывайте, что такое питание имеет ряд противопоказаний, плюсов и минусов.

https://yalivenews.com/nutrition/55-gipolipidemicheskaya-dieta/