Жизнь в мегаполисе

Большой город – множество машин, пробки, переполненный транспорт, очереди… Напряженный ритм жизни больших городов знаком каждому их жителю, даже тем, кто проживает в населенных пунктах, не достигших по численности населения миллиона.

    Каждый, попадая в мегаполис, неизбежно окунается в бешеный темп бесконечного людского потока, несущегося с невероятной скоростью по своим делам. Ритм жизни мегаполиса накладывает свой отпечаток на все, начиная от утренней поездки в забитом пассажирами транспорте на работу, и заканчивая вечерней покупкой продуктов в супермаркете, полном измотанных рабочим днем, спешащих домой людей. Недаром большие города частенько называют каменными джунглями – так же как и обитателям обычных джунглей, жителям мегаполисов постоянно приходится буквально бороться за выживание.

    Жители больших городов всегда на пределе, причем не только своих физических, но и умственных сил. В значительной мере ситуацию ухудшает и неблагоприятная  экологическая обстановка – не секрет, что именно в мегаполисах наблюдается самый высокий уровень загазованности воздуха! Жители большого города дышат воздухом, в котором значительно снижено количество кислорода. Поэтому неудивительно, что результатом проживания в мегаполисе становится выраженное снижение работоспособности, у жителей развиваются различные заболевания, в том числе атеросклероз.

    Медики бьют тревогу: сосудистые болезни головного мозга все чаще возникают у молодых мужчин и женщин. Большие города были, есть и будут, и темп жизни в них, стрессы ряд ли снизятся в обозримом будущем. Но это не значит, что ничем невозможно поддержать свой организм, и головной мозг в особенности! Врачи рекомендуют жителям мегаполисов регулярно принимать препараты, улучшающие мозговое кровообращение —  даже в суровых условиях жизни в большом городе они значительно улучшают здоровье и качество жизни. Так, например, препарат Вазобрал действует сразу в нескольких направлениях: одновременно стимулирует кровообращение в сосудах головного мозга, снижает вязкость крови и активизирует обмен веществ в тканях головного мозга. Выписывается препарат по рецепту, обязательно нужна консультация специалиста.

    Помимо приема таких препаратов следует обратить внимание на питание. Головной мозг – один из самых главных потребителей калорий и питательных веществ, поступающих в организм с пищей. Рацион должен быть сбалансированным, в нем должно быть достаточное количество глюкозы – основного источника энергии для работы мозга, минеральных веществ, витаминов – особенно С и группы В, лецитина, омега-3 жирных кислот. Такие вещества в изобилии содержатся в морской рыбе и морепродуктах, говяжьей печени, яйцах, молочных продуктах, орехах и цельнозерновых кашах.

    Еще одно важнейшее условие здоровья головного мозга – соблюдение режима труда и отдыха. Житейская суета затягивает, и многие пренебрегают сном, выходными, отпуском, пытаясь во время, предназначенное для отдыха, закончить всевозможные дела. Нерациональный подход – без полноценного отдыха и физическая и умственная работоспособность резко снижается, и на решение поставленных задач уходит намного больше времени, чем планировалось. Поэтому пытаться экономить время на отдыхе недопустимо, и быстро обернется хронической усталостью и болезнями. Важно стараться сохранять душевное равновесие: нужно постараться найти отдушины, способные помочь отвлечься от непрерывного стресса, которым сопровождается жизнь в большом городе. Рисование, чтение, музыка, прогулки, поездки за город на выходных, спорт – даже в мегаполисе можно найти возможность вырваться из непрерывной суеты!

    Здоровый образ жизни, рациональное питание, прием витаминов и препаратов, стимулирующих мозговое кровообращение, умеренные спортивные нагрузки и умение справляться со стрессом – все это сделает жизнь в мегаполисе более комфортной, поможет повысить физическую и умственную работоспособность.