Укрепляем сосуды после 50

Артерии и вены ежедневно обеспечивают кислородом и другими необходимыми веществами каждую клетку организма. Нарушение кровоснабжения или разрыв крупного сосуда могут стать причинами серьезного заболевания и даже летального исхода. Согласно данным ВОЗ, хроническая сердечно-сосудистая недостаточность находится на первом месте в мировом рейтинге смертельных заболеваний. Минздрав РФ утверждает: из каждых 100 тысяч смертей в России минимум 650 происходят в результате болезней сосудов!

Причины болезней вен

    По различным данным, большинство случаев развития сосудистой недостаточности бывает связано с возрастными показателями: кровеносная система, как и любая другая составляющая организма, со временем изнашивается. Помимо возрастных изменений, такие негативные факторы, как перенесенные инфекции, переедание, курение, пристрастие к спиртному, принимаемые на протяжении жизни некоторые медикаменты, могут стать причинами необратимых процессов в кровеносных сосудах. Патологические изменения в кровеносной системе могут привести к разрыву или закупорке вен, увеличить нагрузку на сердце, вызвать склероз, тромбоз, инсульт.

Советы по укреплению сосудов

    Согласно мнению флебологов и кардиологов, каждому человеку после 50, желающему иметь здоровую кровеносную систему, необходимо:

• Всерьез пересмотреть свое питание. Жирные, чересчур калорийные продукты (бекон, колбасы, жареное, копченое, фаст-фуд, майонезы и т.п.) и напитки с высокой концентрацией сахара необходимо исключить из меню. Полезные для сосудов сырые овощи, ягоды и фрукты, молоко, йогурт, нежирный творог, сыры, орехи, семечки, злаковые, бобовые и растительные масла холодного отжима,напротив, должны присутствовать в рационе.
• Улучшить физическую активность. Гиподинамия провоцирует застои крови и снижение метаболизма. Для правильной работы сосудам требуется кардионагрузка – специальный комплекс упражнений, бег трусцой или пешие прогулки на свежем воздухе.
• Рекомендуется периодически проходить курс специального дренажного массажа, затрагивающего все тело целиком, включая область головы.
• Принимать настои из лечебных растений – мелиссы, зверобоя, боярышника корней валерианы, календулы и других. Средства народной медицины могут быть весьма эффективными при длительном регулярном приеме и соблюдении вышеуказанных рекомендаций.
• Тем, кто не доверяет народным методам или не имеет возможности ежедневно заваривать и настаивать травы, подойдет традиционное медикаментозное лечение. Без лекарств не обойтись людям, сосудистая система которых уже недостаточно крепка и надежна (наблюдаются головокружение, «скачки» давления, потливость, одышка и другие специфичные симптомы). Препараты для лечения и профилактики сосудистых заболеваний должны подбираться в индивидуальном порядке. Врач может рекомендовать Вазобрал – средство, уменьшающее проницаемость капилляров, расслабляющее вены и улучшающее кровоток. Препарат необходимо принимать исключительно после ознакомления с инструкцией, и по назначению специалиста.

    Людям после 50, а также всем имеющим повышенный уровень сахара в крови и холестерина, страдающим приступами гипертонии, рекомендуется уделять особое внимание здоровью сосудов:

— есть полезную пищу,

— часто бывать на природе,

— активно двигаться,

— отказаться от пагубных привычек.

    Вовремя предпринятые меры профилактики заболеваний сосудов избавят от массы неприятных симптомов, сопровождающих сосудистую недостаточность, а также помогут избежать серьезных нарушений, несущих угрозу для жизни.